Selamat datang, kami menyediakan tes buta warna
Start Test

Tips & Trik

Menjaga Kesehatan Mata

Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin memeriksakan mata Anda. Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

Tips menjaga kesehatan mata merikutnya menggunakan kacamata anti-UV. Seperti kita ketahui, sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan menjaga asupan nutrisi. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

Cara menjaga kesehatan mata ini sederhana, Anda cukup istirahat. Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang berisiko merusak mata. Tips menjaga kesehatan mata untuk kasus ini adalah pintarlah memilih lensa kontak dengan kualitas yang baik.

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

Ada orang memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kualitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi risiko mata Anda terkena infeksi.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer Anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekadar meredupkan cahaya monitor.

Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya meletakkan kertas di meja kerja. Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor Anda. Ini agar Anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja Anda, setelah membaca di layar monitor.

Berita

Berita Kesehatan Internasional

...
Gut Bacteria Compound Linked to Reduced Effects of Alzheimer’s Disease in Northwestern Medicine Study

A recent study has identified a compound produced by gu […]

Saturday, June 21, 2025

...
The most common nutrient concerns for new vegans, according to registered dietitians

New vegans often worry about certain nutrients. Dietitians explain why each matters and share practical fixes, from fortified milks to algae-based DHA so plant-based eaters can thrive, bite by delicious bite.

Saturday, June 21, 2025

...
Doctors remove 10.4 kg tumour from 40-yr-old woman weighing only 20kg

MUMBAI: In a rare life-saving surgery, doctors at the government-run St George’s Hospital successfully removed a 10 | Mumbai news

Saturday, June 21, 2025

...
9 Items to Add to Your Grocery List for Better Blood Sugar Stability, According to Dietitians

Are you managing diabetes or prediabetes? Discover these dietitian-approved grocery staples that support healthy blood sugar levels.

Saturday, June 21, 2025

...
Pune scientist leads global team helping ALS patients regain voice

Pune-based scientist is part of neurotech project team that enables individual with advanced amyotrophic lateral sclerosis (ALS) to speak in real time with natural intonation, and even sing

Saturday, June 21, 2025

...
Diabetes medication shows promise in cutting migraine days by more than half

A diabetes medication that lowers brain fluid pressure has cut monthly migraine days by more than half, according to a new study presented today at the European Academy of Neurology (EAN) Congress 2025.

Saturday, June 21, 2025

...
Vulnerable groups in Hong Kong should get Covid-19 vaccinations: medical expert

Professor of respiratory medicine David Hui of Chinese University warns new outbreaks will occur every six to nine months.

Saturday, June 21, 2025

...
Ozamiz City logs first mpox case

Health authorities have confirmed the first positive case of mpox in Ozamiz City, Misamis Occidental, Mayor Indy Oaminal said in a press release on Friday, June 20, 2025.

Saturday, June 21, 2025

...
PMC maps vector-borne disease hotspots for target spraying

PMC this monsoon has decided to conduct a focused drive and mapped vector disease outbreak-prone areas from past three years for micro-level insecticide spraying and fumigation

Saturday, June 21, 2025

...
'Off Switch' in The Brain to Stop Binge Drinking Discovered in Mice

Despite the profound human, social and economic costs of alcohol abuse, existing treatments have failed to provide meaningful relief.

Saturday, June 21, 2025